How to overcome your habits - Change your attitude Bagaimana mengatasi kebiasaan Anda - Mengubah sikap Anda
Habits are the result of repetitive action. Kebiasaan adalah hasil tindakan berulang. The more often an action is repeated, the stronger the habit. Tindakan lebih sering akan diulang, semakin kuat kebiasaan. Almost every thing we do is repeated many times over; we are creatures of habit. Hampir setiap hal yang kita lakukan adalah diulang berkali-kali, kami adalah makhluk kebiasaan. Habits go unnoticed in people and sometimes add to an individual's style, or they become a part of a person's personality over a period of time. Kebiasaan tidak diketahui pada orang dan kadang-kadang menambahkan gaya individu, atau mereka menjadi bagian dari kepribadian seseorang selama periode waktu.
Forming a habit takes time; studies say that it takes about three weeks or twenty one days to form a habit. Membentuk kebiasaan membutuhkan waktu, penelitian menyebutkan bahwa diperlukan sekitar tiga minggu atau 21 hari untuk membentuk kebiasaan. In the next seven days, the newly formed habit is firmly fixed in your subconscious mind. Dalam tujuh hari berikutnya, kebiasaan baru terbentuk secara tegas tetap dalam pikiran bawah sadar Anda. Just as habits are formed by repeating a certain action over a period of time, so also habits can be broken by not doing the action over a period of time. Sama seperti kebiasaan dibentuk dengan mengulangi tindakan tertentu selama periode waktu, begitu juga kebiasaan bisa dipatahkan dengan tidak melakukan tindakan selama periode waktu. Sounds simple, but may not be so easy at first. Kedengarannya sederhana, namun mungkin tidak begitu mudah pada awalnya. It calls for some hard work, and may be a little heartache. Ini panggilan untuk beberapa kerja keras, dan mungkin sedikit sakit hati.
Click thumbnail to view full-size Klik thumbnail untuk melihat ukuran penuh
Are all habits bad? Apakah semua kebiasaan buruk? Do all habits need to be changed? Apakah semua kebiasaan perlu diubah?
All habits are not bad. Semua kebiasaan yang tidak buruk. In fact most of our daily routines are made up of different habits. Bahkan sebagian besar dari rutinitas sehari-hari kita terdiri dari kebiasaan yang berbeda. Picking up the newspaper, putting the kettle on and making a cup of tea in the morning are all habits that have become routine over a period of time. Mengambil koran, meletakkan ketel pada dan membuat secangkir teh di pagi hari adalah semua kebiasaan yang telah menjadi rutin selama jangka waktu tertentu. Habits are quite helpful and actually make our day easier, as we do most of these routines without giving it much thought. Kebiasaan sangat berguna dan benar-benar membuat hari kita lebih mudah, seperti yang kita lakukan sebagian besar dari rutinitas tanpa memberikan banyak berpikir. We are on auto pilot and can multitask efficiently- all thanks to our well formed habits. Kita berada di pilot otomatis dan bisa multitask efisien-semua berkat kebiasaan kita terbentuk dengan baik.
Sometimes, a few habits become annoying or even offensive to others. Terkadang, beberapa kebiasaan menjadi mengganggu atau bahkan menyinggung orang lain. Such habits may be compulsive in nature; and come in the way of socializing or effective functioning. kebiasaan tersebut dapat kompulsif di alam; dan datang dalam cara bersosialisasi atau berfungsi secara efektif. These are what we term bad habits and are the ones that we would like get rid of. Ini adalah apa yang kita kebiasaan buruk jangka panjang dan adalah orang-orang bahwa kami ingin menyingkirkan. They are not like addiction or mental health issues because they still are under the control of the individual concerned. Mereka tidak seperti kecanduan atau masalah kesehatan mental karena mereka masih berada di bawah kontrol individu yang bersangkutan.
Restless legs, nail biting , thumb sucking, bed wetting , smoking or grimacing when thoughtful, certain gestures that may be considered inappropriate, lying, stealing, cluttering are some of the habits that are considered unacceptable. kaki gelisah, menggigit kuku, mengisap jempol, mengompol, merokok atau meringis saat berpikir, gerakan tertentu yang mungkin dianggap tidak pantas, berbohong, mencuri, mengacaukan adalah beberapa kebiasaan yang dianggap dapat diterima. All of us have these to a certain extent, but only when they go out of acceptable limits and are noticed by others or even disturb us, they are considered problematic. Semua dari kita memiliki ini sampai batas tertentu, tetapi hanya ketika mereka pergi keluar dari batas yang dapat diterima dan diperhatikan oleh orang lain atau bahkan mengganggu kita, mereka dianggap bermasalah.
How can we kick or break a habit? Bagaimana kita bisa menendang atau menghentikan kebiasaan ini?
Before we go into discussion about overcoming habits, we need to understand why habits need to be broken. Sebelum kita masuk ke dalam diskusi tentang kebiasaan mengatasi, kita perlu memahami mengapa kebiasaan perlu rusak. If a student is restless and constantly moving his/her legs, other students get disturbed, the concentration of the individual is affected, resulting in poor performance, getting bullied by fellow students, or even teachers pulling up the student etc… Jika seorang siswa gelisah dan terus bergerak sendiri atau karena kaki, siswa lain bisa terganggu, konsentrasi individu dipengaruhi, yang mengakibatkan kinerja yang buruk, semakin disiksa oleh sesama siswa, atau bahkan guru menarik sampai mahasiswa, dll ...
Breaking an unacceptable habit not only improve ones level of social acceptance, but also makes life easier for the individual. Melanggar suatu kebiasaan yang tidak dapat diterima yang tidak hanya meningkatkan tingkat penerimaan sosial, tetapi juga membuat hidup lebih mudah bagi individu. When social acceptance is high confidence also grows. Ketika penerimaan sosial adalah kepercayaan tinggi juga tumbuh.
Identify the problem Mengidentifikasi masalah
The motivation to break a habit increases when the habit is named and all direct and indirect negative aspects of the habit are clearly listed. Motivasi untuk mematahkan kebiasaan meningkat ketika kebiasaan yang bernama dan semua aspek negatif langsung dan tidak langsung dari kebiasaan jelas terdaftar. Writing it down makes ones intentions clear, leaves no room for excuses and is an open admission of the fact that this unacceptable behaviour needs to be broken. Menuliskannya membuat niat yang jelas, tak menyisakan ruang untuk alasan dan merupakan pengakuan terbuka fakta bahwa perilaku tidak dapat diterima harus rusak. Give yourself twenty days to a month; it takes that time to break a habit and stabilize your behavior. Beri diri Anda dua puluh hari untuk bulan, dibutuhkan waktu untuk mematahkan kebiasaan dan menstabilkan perilaku Anda.
When to break the behavior? Ketika untuk memecahkan perilaku tersebut?
Right now would be the best answer. Saat ini akan menjadi jawaban terbaik. Procrastinating will only make the habit stronger and harder to break. Menunda-nunda hanya akan membuat kebiasaan kuat dan sulit untuk istirahat. A habit can be broken when it is still new, with more ease than those habits that have become a part of an individual's personality. kebiasaan bisa menjadi rusak ketika masih baru, dengan mudah lebih dari kebiasaan yang telah menjadi bagian dari kepribadian seorang individu. Unacceptable habits can be broken and new routines set in place very easily in children. kebiasaan yang tidak dapat diterima dapat dipecah dan rutinitas baru diatur di tempat yang sangat mudah pada anak-anak. Don't give up yet. Jangan menyerah belum. Nothing is impossible. Tidak ada yang mustahil. Throw that out of your vocabulary. Buang yang keluar dari kosa kata Anda.
Breaking an unacceptable habit not only improve ones level of social acceptance, but also makes life easier for the individual. Melanggar suatu kebiasaan yang tidak dapat diterima yang tidak hanya meningkatkan tingkat penerimaan sosial, tetapi juga membuat hidup lebih mudah bagi individu. When social acceptance is high confidence also grows. Ketika penerimaan sosial adalah kepercayaan tinggi juga tumbuh.
Identify the problem Mengidentifikasi masalah
The motivation to break a habit increases when the habit is named and all direct and indirect negative aspects of the habit are clearly listed. Motivasi untuk mematahkan kebiasaan meningkat ketika kebiasaan yang bernama dan semua aspek negatif langsung dan tidak langsung dari kebiasaan jelas terdaftar. Writing it down makes ones intentions clear, leaves no room for excuses and is an open admission of the fact that this unacceptable behaviour needs to be broken. Menuliskannya membuat niat yang jelas, tak menyisakan ruang untuk alasan dan merupakan pengakuan terbuka fakta bahwa perilaku tidak dapat diterima harus rusak. Give yourself twenty days to a month; it takes that time to break a habit and stabilize your behavior. Beri diri Anda dua puluh hari untuk bulan, dibutuhkan waktu untuk mematahkan kebiasaan dan menstabilkan perilaku Anda.
When to break the behavior? Ketika untuk memecahkan perilaku tersebut?
Right now would be the best answer. Saat ini akan menjadi jawaban terbaik. Procrastinating will only make the habit stronger and harder to break. Menunda-nunda hanya akan membuat kebiasaan kuat dan sulit untuk istirahat. A habit can be broken when it is still new, with more ease than those habits that have become a part of an individual's personality. kebiasaan bisa menjadi rusak ketika masih baru, dengan mudah lebih dari kebiasaan yang telah menjadi bagian dari kepribadian seorang individu. Unacceptable habits can be broken and new routines set in place very easily in children. kebiasaan yang tidak dapat diterima dapat dipecah dan rutinitas baru diatur di tempat yang sangat mudah pada anak-anak. Don't give up yet. Jangan menyerah belum. Nothing is impossible. Tidak ada yang mustahil. Throw that out of your vocabulary. Buang yang keluar dari kosa kata Anda.
What next? Apa selanjutnya?
Make the decision Membuat keputusan
You need to make the decision for yourself. Anda perlu membuat keputusan untuk diri sendiri. No amount coercion or compulsion from others will work. Tidak ada paksaan jumlah atau paksaan dari orang lain akan bekerja. This is your decision and time to act. Ini adalah keputusan Anda dan waktu untuk bertindak. If you are faced with the fear of failure , then you need to handle it then and there. Jika Anda dihadapkan dengan rasa takut kegagalan , maka Anda perlu untuk menanganinya saat itu juga. This is the biggest obstacle to your success. Ini adalah hambatan terbesar untuk keberhasilan Anda. You can program your mind for success easily. Anda bisa memprogram pikiran Anda untuk sukses dengan mudah. You have all the resources you need. Anda memiliki semua sumber daya yang Anda butuhkan.
List down all triggers for the habit Menampilkan daftar semua pemicu kebiasaan
Triggers are those that cause that habit to be repeated. Pemicu adalah mereka yang menyebabkan kebiasaan harus diulang. An example for this would be wanting to smoke after a meal , or at a party, when with friends. Contoh untuk ini akan ingin untuk merokok setelah makan, atau di sebuah pesta, ketika dengan teman-teman. There will be so many instances when one would automatically reach out for a cigarette during the day. Akan ada begitu banyak contoh ketika salah satu secara otomatis akan mencapai keluar untuk rokok di siang hari. This listing helps you to combat the problem and plug the loopholes. Listing ini akan membantu Anda untuk memerangi masalah dan steker celah.
Two ways to break a habit Dua cara untuk memecahkan suatu kebiasaan
Cold turkey and replacement. Dingin kalkun dan penggantian.
There are two ways to break a habit; one is to not do it at all. Ada dua cara untuk menghentikan kebiasaan suatu, salah satunya adalah untuk tidak melakukannya sama sekali. Quit smoking immediately. Berhenti merokok segera. This is requires a lot of will power. Hal ini membutuhkan banyak daya akan. There is another way to do this- to break the habit that is unacceptable, develop a new habit. Ada cara lain untuk melakukan ini-untuk menghentikan kebiasaan yang tidak dapat diterima, mengembangkan kebiasaan baru. The new habit needs to be acceptable behaviour, or this will become an additional problem. Kebiasaan baru perlu perilaku yang dapat diterima, atau ini akan menjadi masalah tambahan. One cannot replace a cigarette with marijuana. Seseorang tidak dapat mengganti rokok dengan ganja. Instead, chew on some gum, or some flavorful mouth fresheners. Sebaliknya, pada beberapa mengunyah permen karet, atau penyegar mulut beraroma. Now the list of triggers that was written can be put to use. Sekarang daftar pemicu yang ditulis dapat dimasukkan untuk digunakan. In all the places that one would automatically reach out for cigarettes place the substitute, making sure that one's own pockets are loaded. Di semua tempat yang satu secara otomatis akan mencapai keluar untuk rokok tempat pengganti, pastikan bahwa kantong sendiri dimuat. It is important that the substitute is pleasurable; when a good feeling is attached to a new behaviour, it is easy to develop it. Adalah penting bahwa pengganti adalah menyenangkan, ketika perasaan yang baik adalah melekat pada perilaku baru, mudah untuk mengembangkannya. This takes off the strain and the emotional upheaval associated with kicking away the crutch ( a habit is an emotional crutch). Ini melepas ketegangan dan pergolakan emosional terkait dengan menendang menghilangkan kruk (kebiasaan adalah sebuah kruk emosional).
You need to make the decision for yourself. Anda perlu membuat keputusan untuk diri sendiri. No amount coercion or compulsion from others will work. Tidak ada paksaan jumlah atau paksaan dari orang lain akan bekerja. This is your decision and time to act. Ini adalah keputusan Anda dan waktu untuk bertindak. If you are faced with the fear of failure , then you need to handle it then and there. Jika Anda dihadapkan dengan rasa takut kegagalan , maka Anda perlu untuk menanganinya saat itu juga. This is the biggest obstacle to your success. Ini adalah hambatan terbesar untuk keberhasilan Anda. You can program your mind for success easily. Anda bisa memprogram pikiran Anda untuk sukses dengan mudah. You have all the resources you need. Anda memiliki semua sumber daya yang Anda butuhkan.
List down all triggers for the habit Menampilkan daftar semua pemicu kebiasaan
Triggers are those that cause that habit to be repeated. Pemicu adalah mereka yang menyebabkan kebiasaan harus diulang. An example for this would be wanting to smoke after a meal , or at a party, when with friends. Contoh untuk ini akan ingin untuk merokok setelah makan, atau di sebuah pesta, ketika dengan teman-teman. There will be so many instances when one would automatically reach out for a cigarette during the day. Akan ada begitu banyak contoh ketika salah satu secara otomatis akan mencapai keluar untuk rokok di siang hari. This listing helps you to combat the problem and plug the loopholes. Listing ini akan membantu Anda untuk memerangi masalah dan steker celah.
Two ways to break a habit Dua cara untuk memecahkan suatu kebiasaan
Cold turkey and replacement. Dingin kalkun dan penggantian.
There are two ways to break a habit; one is to not do it at all. Ada dua cara untuk menghentikan kebiasaan suatu, salah satunya adalah untuk tidak melakukannya sama sekali. Quit smoking immediately. Berhenti merokok segera. This is requires a lot of will power. Hal ini membutuhkan banyak daya akan. There is another way to do this- to break the habit that is unacceptable, develop a new habit. Ada cara lain untuk melakukan ini-untuk menghentikan kebiasaan yang tidak dapat diterima, mengembangkan kebiasaan baru. The new habit needs to be acceptable behaviour, or this will become an additional problem. Kebiasaan baru perlu perilaku yang dapat diterima, atau ini akan menjadi masalah tambahan. One cannot replace a cigarette with marijuana. Seseorang tidak dapat mengganti rokok dengan ganja. Instead, chew on some gum, or some flavorful mouth fresheners. Sebaliknya, pada beberapa mengunyah permen karet, atau penyegar mulut beraroma. Now the list of triggers that was written can be put to use. Sekarang daftar pemicu yang ditulis dapat dimasukkan untuk digunakan. In all the places that one would automatically reach out for cigarettes place the substitute, making sure that one's own pockets are loaded. Di semua tempat yang satu secara otomatis akan mencapai keluar untuk rokok tempat pengganti, pastikan bahwa kantong sendiri dimuat. It is important that the substitute is pleasurable; when a good feeling is attached to a new behaviour, it is easy to develop it. Adalah penting bahwa pengganti adalah menyenangkan, ketika perasaan yang baik adalah melekat pada perilaku baru, mudah untuk mengembangkannya. This takes off the strain and the emotional upheaval associated with kicking away the crutch ( a habit is an emotional crutch). Ini melepas ketegangan dan pergolakan emosional terkait dengan menendang menghilangkan kruk (kebiasaan adalah sebuah kruk emosional).
Take action Mengambil tindakan
Be alert Waspada
Since habits are automatic behaviors, they just creep in without the individuals being aware of them. Karena kebiasaan adalah perilaku otomatis, mereka hanya menyelinap masuk tanpa menyadari individu dari mereka. It is important to consciously track actions and when one find oneself doing the same act, it is important to stop immediately. Adalah penting untuk secara sadar melacak tindakan dan ketika salah satu menemukan diri melakukan tindakan yang sama, penting untuk menghentikan segera. 'Just this once' may be the end of one's dream to kick the habit. "Sekali ini saja 'mungkin menjadi akhir dari mimpi seseorang untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Taking cover under excuses is permission for the habit to stick around. Berlindung di bawah alasan adalah izin untuk kebiasaan untuk bertahan. Feeling sorry for oneself, wallowing in self pity takes only around the same pit again and again. Mengasihani diri sendiri, berkubang dalam mengasihani diri sendiri hanya memakan waktu sekitar lubang yang sama lagi dan lagi.
Get support Mendapatkan dukungan
It takes a lot of effort and pain to break an old habit. Dibutuhkan banyak usaha dan rasa sakit untuk mematahkan kebiasaan lama. It is easier to enlist the support of family members or others we hang out with. Lebih mudah untuk meminta dukungan dari anggota keluarga atau orang lain, kita bergaul dengan. They encourage good behaviour and correct one when the individual falls back. Mereka mendorong perilaku yang baik dan benar satu ketika individu turun kembali. It is easier for a third person to monitor personal behaviour, rather than the individual himself. Ini adalah mudah bagi orang ketiga untuk memonitor perilaku pribadi, bukan individu sendiri. Making them partners in the effort would be a more practical approach. Membuat mereka mitra dalam upaya akan pendekatan yang lebih praktis. If one is trying to overcome laziness, it would be worthwhile to get someone to jog or do some activity with. Jika seseorang mencoba untuk mengatasi kemalasan, akan bermanfaat untuk mendapatkan seseorang untuk joging atau melakukan beberapa kegiatan dengan.
Self affirmation Cukup penegasan
Use self affirming statements in the present tense to motivate yourself ever day. Gunakan laporan menegaskan diri dalam waktu sekarang untuk memotivasi diri sendiri pernah hari. Using positive affirmation statements everyday is creating a positive habit. Menggunakan laporan afirmasi positif setiap hari adalah menciptakan kebiasaan positif. The power of positive habits in breaking negative or unacceptable ones is unparalleled. This is a method of programming your mind to achieve anything . Kekuatan dari kebiasaan positif dalam memecahkan atau tidak dapat diterima yang negatif tak tertandingi. Ini adalah metode pemrograman pikiran Anda untuk mencapai apa-apa . Statements like these will help: Laporan seperti ini akan membantu:
I am an overcomer. Saya seorang pemenang.
The habit of ….. Kebiasaan ... .. has no hold over me. tidak tahan lebih dari saya.
I am in control over my actions and behaviour. Saya di kontrol atas tindakan saya dan perilaku.
I am responsible for all that I do. Saya bertanggung jawab atas semua yang saya lakukan.
Set your thinking right . Terletak tepat pemikiran Anda . Repeat this as often as possible to yourself, believe what you say. Ulangi sesering mungkin untuk diri sendiri, percaya apa yang Anda katakan. Believe in yourself. Percaya pada diri sendiri. Using other techniques like visualization and goal setting (dealt in detail in the another hub) anyone can overcome unacceptable habits. Menggunakan teknik lain seperti visualisasi dan tujuan pengaturan (dibahas secara rinci dalam hub yang lain) ada yang bisa mengatasi kebiasaan yang tidak dapat diterima.
Watch your attitude Perhatikan sikap Anda
Set your attitude right, negative attitudes precondition you for failure. Atur sikap yang benar Anda, sikap negatif prakondisi Anda untuk kegagalan. Change is hard, but it is the only constant in life. Perubahan adalah sulit, tetapi adalah satu-satunya yang konstan dalam hidup. Get rid of the negative thoughts that you have entertained about yourself. Menyingkirkan pikiran negatif bahwa Anda telah menghibur tentang diri Anda. Don't give up without even trying it out. Jangan menyerah bahkan tanpa mencobanya. Focus on winning, not on other people's opinions. Fokus pada menang, bukan pada pendapat orang lain.
Don't give up Jangan menyerah
Breaking a habit is not easy. Breaking kebiasaan tidaklah mudah. Prepare your self mentally to fight all the way. Siapkan diri Anda secara mental untuk melawan sepanjang jalan. This fight is hard because it is your pleasure feelings against pain. Pertarungan ini sulit karena itu adalah kenikmatan Anda perasaan terhadap rasa sakit. Don't give up, if you slip start over. Jangan menyerah, jika Anda tergelincir mulai dari awal. If you put your mind to it, you can do it. Jika Anda menempatkan pikiran Anda untuk itu, Anda bisa melakukannya.
Nothing is impossible!! Tidak ada yang mustahil!
Since habits are automatic behaviors, they just creep in without the individuals being aware of them. Karena kebiasaan adalah perilaku otomatis, mereka hanya menyelinap masuk tanpa menyadari individu dari mereka. It is important to consciously track actions and when one find oneself doing the same act, it is important to stop immediately. Adalah penting untuk secara sadar melacak tindakan dan ketika salah satu menemukan diri melakukan tindakan yang sama, penting untuk menghentikan segera. 'Just this once' may be the end of one's dream to kick the habit. "Sekali ini saja 'mungkin menjadi akhir dari mimpi seseorang untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Taking cover under excuses is permission for the habit to stick around. Berlindung di bawah alasan adalah izin untuk kebiasaan untuk bertahan. Feeling sorry for oneself, wallowing in self pity takes only around the same pit again and again. Mengasihani diri sendiri, berkubang dalam mengasihani diri sendiri hanya memakan waktu sekitar lubang yang sama lagi dan lagi.
Get support Mendapatkan dukungan
It takes a lot of effort and pain to break an old habit. Dibutuhkan banyak usaha dan rasa sakit untuk mematahkan kebiasaan lama. It is easier to enlist the support of family members or others we hang out with. Lebih mudah untuk meminta dukungan dari anggota keluarga atau orang lain, kita bergaul dengan. They encourage good behaviour and correct one when the individual falls back. Mereka mendorong perilaku yang baik dan benar satu ketika individu turun kembali. It is easier for a third person to monitor personal behaviour, rather than the individual himself. Ini adalah mudah bagi orang ketiga untuk memonitor perilaku pribadi, bukan individu sendiri. Making them partners in the effort would be a more practical approach. Membuat mereka mitra dalam upaya akan pendekatan yang lebih praktis. If one is trying to overcome laziness, it would be worthwhile to get someone to jog or do some activity with. Jika seseorang mencoba untuk mengatasi kemalasan, akan bermanfaat untuk mendapatkan seseorang untuk joging atau melakukan beberapa kegiatan dengan.
Self affirmation Cukup penegasan
Use self affirming statements in the present tense to motivate yourself ever day. Gunakan laporan menegaskan diri dalam waktu sekarang untuk memotivasi diri sendiri pernah hari. Using positive affirmation statements everyday is creating a positive habit. Menggunakan laporan afirmasi positif setiap hari adalah menciptakan kebiasaan positif. The power of positive habits in breaking negative or unacceptable ones is unparalleled. This is a method of programming your mind to achieve anything . Kekuatan dari kebiasaan positif dalam memecahkan atau tidak dapat diterima yang negatif tak tertandingi. Ini adalah metode pemrograman pikiran Anda untuk mencapai apa-apa . Statements like these will help: Laporan seperti ini akan membantu:
I am an overcomer. Saya seorang pemenang.
The habit of ….. Kebiasaan ... .. has no hold over me. tidak tahan lebih dari saya.
I am in control over my actions and behaviour. Saya di kontrol atas tindakan saya dan perilaku.
I am responsible for all that I do. Saya bertanggung jawab atas semua yang saya lakukan.
Set your thinking right . Terletak tepat pemikiran Anda . Repeat this as often as possible to yourself, believe what you say. Ulangi sesering mungkin untuk diri sendiri, percaya apa yang Anda katakan. Believe in yourself. Percaya pada diri sendiri. Using other techniques like visualization and goal setting (dealt in detail in the another hub) anyone can overcome unacceptable habits. Menggunakan teknik lain seperti visualisasi dan tujuan pengaturan (dibahas secara rinci dalam hub yang lain) ada yang bisa mengatasi kebiasaan yang tidak dapat diterima.
Watch your attitude Perhatikan sikap Anda
Set your attitude right, negative attitudes precondition you for failure. Atur sikap yang benar Anda, sikap negatif prakondisi Anda untuk kegagalan. Change is hard, but it is the only constant in life. Perubahan adalah sulit, tetapi adalah satu-satunya yang konstan dalam hidup. Get rid of the negative thoughts that you have entertained about yourself. Menyingkirkan pikiran negatif bahwa Anda telah menghibur tentang diri Anda. Don't give up without even trying it out. Jangan menyerah bahkan tanpa mencobanya. Focus on winning, not on other people's opinions. Fokus pada menang, bukan pada pendapat orang lain.
Don't give up Jangan menyerah
Breaking a habit is not easy. Breaking kebiasaan tidaklah mudah. Prepare your self mentally to fight all the way. Siapkan diri Anda secara mental untuk melawan sepanjang jalan. This fight is hard because it is your pleasure feelings against pain. Pertarungan ini sulit karena itu adalah kenikmatan Anda perasaan terhadap rasa sakit. Don't give up, if you slip start over. Jangan menyerah, jika Anda tergelincir mulai dari awal. If you put your mind to it, you can do it. Jika Anda menempatkan pikiran Anda untuk itu, Anda bisa melakukannya.
Nothing is impossible!! Tidak ada yang mustahil!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar